przed treningiem

Śniadanie -jajecznica -placek owsiany II Śniadanie -kanapka z masłem serem białym pomidorem i ogórkiem Obiad - ziemniaki/ryż/kasza gryczana jakieś mięsko ryba/pierś/udko i sałatka Przed treningiem -ryż ryba Po treningu -ryż ryba Przed spaniem -jajka/ser biały Czy taka dieta by się nadała na redukcje a jeśli chodzi o trening do co złego w ACT [...]

Dżem wywal. Przed treningiem dawaj węglowodany o niskim IG. W tym wypadku ryż brązowy, zaś nie biały. Warzywa dawaj w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Orzechy po treningu wywal. Mają tłuszcze a one zwalniają absorpcję składników odżywczy. Oraz ten ser biały - ma wolno wchłanialne białko. Po za tym w diecie brakuje mięsa, ryb. wszędzie [...]

Mozesz razem z kreatyna. BCAA przed tr mozesz odpuscic jesli jesz pełnowartosciowy posiłek przed treningiem - apropo postu kolegi wyzej

[...] ja osobiscie polecam HP - dobry ,chwalony stack , przy 2 procjach w dzien T i jednej w dzien NT wystarczy na okolo 4-5tyg, mozesz tez brac tylko w dni treningowe przed treningiem, PO - torrent porcja (gdzie jest tz kreatyna),a w dni wolne HP rano lub jak nie podejdzie ze wzgledu na smak/problemy zoladkowe to po poludniu miedzy [...]

te 2 bcaa lepsze.tak bcaa i przedtreningówkę przed treningiem.jak i bcaa również możesz w trakcie treningu tzw.porcja przed,porcja w trakcie.nie,bcaa to nie potreningówka

te 2 bcaa lepsze.tak bcaa i przedtreningówkę przed treningiem.jak i bcaa również możesz w trakcie treningu tzw.porcja przed,porcja w trakcie.nie,bcaa to nie potreningówka ale została mi doradzona wyżej zamiast potreningówki? Właśnie nie wiem zależało by mi na jakiejs profesjonal nej odpowiedzi czemu bcaa zamiast ppotreningowki.

glute z ww..zaraz po treningu...po 20 minutach mozesz dac gainera (choc bardziej widzial bym tu normalny posilek)...aminki bym dal zaraz przed treningiem..albo przed snem... aha i nie spozywaj ww przed snm... Pozdrawiam vegas

bialko przed treningowe, dodaj przed snem, przed treningiem zbedne. poza tym troche ubogo w posilkami.

a wiec mysle ze kupie ta kreatyne Creapure+ALA+B1 Trec Sposób użycia: W dni treningowe: 30 min przed treningiem 4 kaps creapure, bezpośrednio po treningu 7,5ml Liquid. W dni nietreningowe: 15 min przed śniadaniem 4 kaps, 15 min przed kolacją 7,5 ml. + do tego witaminy OLIMP Vita-Min SPORT

[...] MAKARON RAZOWY LUB DRUM Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 5g OK. 4.Przedtreningowy: (na 1 - 1,15 godz przed treningiem) Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g J/W ! Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka ZBEDNA. 5. Od razy po [...]

zacznij od 1-2 ed i stopniowo zwiekszaj przed sniadaniem i przed treningiem jesli beda po porcji rano na czczo jakies problemy to daj przed drugim posilkiem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-08 23:00:14

jeszcze jedno pytanie: czy dawkowac Therm Line tak jak jest napisane na opakowaniu (2x dziennie po 2 tabletki przed posilkiem), czy moge zwiekszyc dawke i np brac dodatkowo przed treningiem??

[...] SOFTGELS, EFX KRE-GENERATOR, EFX NITRIC, FA KRE-ALKALYN POWDER ORAZ KAPSY, Kre-Alkalyn® GJL™, SNI Nitric Blast, Universal Kreaplex 4. rano, w poludnie, przed treningiem po powrocie od dziewczyny pamietaj o kolejnej dawce buforowanej kreatyny Jeff z ekipą wiele dni poświęcali nową Kre-Alkalyn rewolucję opatentowali byś się [...]

[...] HR w zakresie 140-160 (w zależności od stopnia nachylenia bieżni -> biegałam z programem "wzgórza"). Na koniec wykonałam ćwiczenia rozciągające uwzględniające przede wszystkim mięśnie nóg Jak przystało na dobry trening aerobowy, z sali wyszłam TOTALNIE MOKRA, z twarzą w kolorze buraczkowym SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner [...]

[...] oczywiście w bidonie Nature's Best SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> jak zwykle 2 kapsułki rano, 1 w ciągu dnia. Ampułka Easy Body Active Burn z l-karnityną -> przed treningiem. Oto zdjęcie przedtreningowej ampułki z bidonem przygotowanym już do zabrania na trening (w środu woda oczywiście ): Reasumując -> dzień na plus [...]

[...] a od wagi i centymetra trzymam się z daleka. Tymczasem czas na: PODSUMOWANIE DNIA 7 Kończy się dzień 7, a zarazem ostatni pierwszego tygodnia testu. DIETA Na pierwszy, przedtreningowy posiłek zjadłam ugotowaną pierś indyka, kaszę jęczmienną perłową, sałatę lodową z pomidorem, cebulą, oliwą z oliwek o octem balsamicznym. Całość wyglądała [...]

[...] już wcześniej, wykonałam dziś trening cardio w plenerze. Było ciężko, ale dałam radę pobiegać przez 50 minut z HR 140-150 SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 kap. rano, 2 w ciągu dnia. Ampułka Easy Body Active Burn -> przed treningiem. Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-17 21:26:42

[...] 4 x 20 3. twister do bólu Na zakończenie aeroby -> bieżnia 20 minut Trening ciężki, ale wykonany sumiennie SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 kap. rano, 2 w ciągu dnia. Ampułka Easy Body Active Burn -> przed treningiem. Życzę wszystkim miłego wieczoru i dobrych snów Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-19 21:01:19

[...] się podobało, szybko zleciała ta godzina Niestety, zapomniałam zabrać pulsomert, więc nie wiem, jak wyglądało to pod względem HR SUPLEMENTY Standardowo -> spalacz Easy Body Burner 2 + 2, a przed treningiem ampułka Easy Body Active Burn z l-karnityną Życzę wszystkim kolorowych snów!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-20 23:02:39

[...] zakończenie 15 minut rowerek na rozluźnienie. Trening był bardzo ciężki. Wyssał mnie totalnie, tak, że nie miałam już siły na brzuch (zrobiłam tylko jedno ćwiczenie) i na porządne aeroby. SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 + 2. Ampułka Easy Body Active Burn -> przed treningiem. To wszystko na dziś, pozdrawiam i życzę dobrej nocy